마음평화 제1방법-자신을 들여다보기

 

김병칠, 觀照의 눈(The eye of contemplation) 1015

72.7x90.9Cm_Mulberry Paper on Canvas, Mixed coloring_2010

 

마음의 평화는 말 그 자체로서 평화로움을 갖기 위해 혼란스럽고, 복잡하고, 불안스럽고, 걱정하고, 분노하는 마음으로부터 단절하고 고요하고, 편안하고, 자비로운 마음을 가지는 것을 의미하므로 명상을 하든 기도를 하든 조용한 자기만의 시간을 가져야 효과적으로 목적을 달성할 수 있다. 이는 불교적인 또는 동양적인 명상방법으로 쉽게 만날 수 있지만 서양에서는 조용한 자기만의 시간을 가지고 내면적인 부정적 마음을 흘려보내고 긍정적인 마음을 가지고 평화를 얻는 심신훈련방법을 제시하고 있다. 그래서 명상이나 기도라는 종교적인 방법을 사용하지 않고 자신만의 시간을 가지고 조용히 자신의 내면을 들여다 보는 것으로도 유사한 효과를 낼 수 있다. 이를 관조 (觀照, contemplation)라고 표현할 수 있고 자신을 들여다보기로 쉽게 표현할 수도 있다. 그래서 마음의 평화를 얻는 첫 번째 방법은 명상을 하거나 관조를 하는 것 또는 자신을 들여다보기이다.