행복을 선택하기

 

 

행복은 주어지는 것인가 성취하는 것인가?

행복은 얻는 것인가 선택하는 것인가?

선택이론(choice theory)의 심리학에 의하면

불행한 느낌을 포함한 모든 것을 우리가 선택한다고 한다.

다른 사람들은 우리를 비참하게도 행복하게도 만들어 줄 수 없다.

다른 사람이 주는 정보가 우리의 두뇌로 들어오면 특정한 과정을 거치면서 무엇을 할지 우리가 결정하는 것이다.

우리의 활동과 생각을 선택하고 간접적으로는 모든 느낌과 신체반응도 선택하고 있다.

그래서 우리가 인식하는 것보다 훨씬 더 많이 자신의 삶을 통제하고 있다는 것이다.

우울한 것은 외부의 사건이나 어떤 영향에 대해 스스로 우울하기를 선택한 결과인 셈이다.

더 나은 선택은 우리가 스스로 기분을 좋게하고 행복해질 수 있는

생각과 행동을 선택하는 것이다.

행복해질 수 있는 방향으로 생각하고 행동해나가면 행복해진다.

매우 역설적인 거 같지만 선택이론에 의하면 일리가 있는 말이다.

그래서 "행복하고 싶다면 행복한 생각과 행동을 선택해서 살아가라" 라고 말할 수 있다.

(선택이론은 윌리암 글라써(William Glasser), 행복의 심리, 김인자, 우애령 옮김, 한국심리상담연구소, 2008 참조)