하루를 행복하게 하는 10가지 방법

 

하루를 행복하게 하는 10가지 방법

 

1. 자신의 인생에서 감사할 좋은 일들을 꼽아보라

2. 감사의 메시지를 보내보라

3. 다른 사람을 위해 돈을 써보라

4. 가벼운 운동이라도 해보라

5. 음악을 들어보라

6. 어떤 계획을 만들어보라

7. 친구와 함께하는 일을 만들어보라

8. 오늘 있었던 일 중 기분 좋은 세가지 기억해보라

9. 자신이 잘하는 스킬을 해보라

10. 행복한 공상을 해보라

 

(출처: 10 Easy Activities Science Has Proven Will Make You Happier Today)

 

이 10가지 방법은 이미 과학에서 행복해진다는 것을 증명한 방법들이다.

하루에 적어도 몇개라도 실천한다면 긍정적인 느낌을 느낄 것이다.

한 주 이상을 지속한다면 기분이 업되는 것을 느낄 것이다.