행복의 제1법칙 - 내 마음의 평화

 

[행복의 제1법칙]

 

내 마음의 평화를 얻는 네 가지 방법

 

1. 호흡조절과 명상을 한다

혼란스럽고, 복잡하고, 불안스럽고, 걱정하고, 분노하는 마음으로부터 단절하고 고요하고, 편안하고, 자비로운 마음을 가지기 위해 명상을 하든, 기도를 하든 조용한 자기만의 시간을 가져야 한다.

 

2. 자기 긍정의 마음을 가진다

어둡고 막히고 불안하고 저항하는 부정적인 생각을 버리고 밝고 청명하고 편안하고 순행하는 긍정적인 생각을 가지도록 마음의 수양을 해야 한다.

 

3. 남을 이해하고 용서한다

타인에 대한 분노, 실망, 타인으로부터 위협, 비난, 무시 등은 타인에 대한 이해와 용서 또는 자비를 통해 극복할 수 있다.

 

4. 자신의 좋아하는 일을 한다

자신을 소중히 여기고 자기가 하고 싶은 일이 무엇인지 찾는다면 불만과 분노로부터 벗어날 수 있다.